Здоровые привычки

Самое ценное, что у нас есть — время. Это невосполняемый ресурс. И чем мы здоровее, тем больше у нас времени. Лет до 20 я вообще не парился о здоровье и питании. Но постепенно определил несколько принципов.

  • Пить много воды. За день я выпиваю минимум 1,5-2 литра только лишь воды. Чай и кофе не считаются.
  • Не есть хлеб. Я не ем хлеб с супами и вторыми блюдами, где есть гарнир. Хлеб — бесполезный продукт, потому что в процессе переработки зерна полезных веществ там не остаётся. Да и дрожжи организму не нужны. Ем хлеб, только если блюдо предусматривает его. Например, бутерброд, бургер.
  • Есть мало, но часто. Пока что ещё не внедрил это правило. Но работаю над этим. Вычитал, что если есть редко, организм думает, что вы в стрессовой ситуации, и экономит жиры. И вы толстеете.
  • Регулярно заниматься спортом и бегать. Каждый день я занимаюсь со своим весом или бегаю. Сидеть на месте восемь часов я не могу. Начинает болеть спина, хрустеть шея и колени, падает работоспособность.
  • Не принимать всё близко к сердцу и на свой счёт. Мы так любим думать за других, что аж бесит. Не надо. Человек может быть просто не в духе, а вы уже обиделись на него. Разговаривайте, спрашивайте, но никогда не додумывайте. Это хреновое качество.
  • Поделиться
    Отправить
    Запинить
    Популярное