Как правильно бегать

Сразу скажу, я не профессионал в беге, не тренер и, вообще, никто. Я бегаю для своего развития и удовольствия. Но вот, что точно важно, если вы собрались бегать.

Кроссовки Reebok, в которых я бегаю
  • Настрой. Если вы начали, но вам тяжело, не сдавайтесь. Не жалейте себя. Продолжайте бежать.
  • Ставьте цели на каждую пробежку. Никто не заставляет вас бежать марафон. Начните с 1 км. У всех разных возможности. Если 1 км — много, начните с 500 метров.
  • Выберите свой темп. Сначала бегите очень медленно. Получится что-то близкое к спортивной ходьбе. Но так надо. Иначе вы быстро сдохнете. С каждой тренировкой наращивайте темп.
  • Удобная обувь. Да, психология важная вещь, но экипировка должна быть удобной. Не жалейте денег на хорошие кроссовки. Я предпочитаю Nike и Reebok. Но тут всё очень индивидуально.
  • Хорошая музыка. Кто-то бегает без музыки, кто-то наоборот. Я отношусь ко второй категории. Пользуюсь Яндекс.Музыкой, потому что там куча отличных подборок для бега. можно сделать свой плейлист. Подписка стоит всего 199 рублей в месяц. Очень много русскоязычных исполнителей и приятный дизайн.
  • Поделиться
    Отправить
    Запинить
    Популярное