Как справляться с прокрастинацией

Все откладывают дела на последний момент, и я не исключение. Тот ещё раздолбай. Люблю позалипать на Ютубе, посмотреть вайны, какой-нибудь сериал, почитать статьи, когда это совсе не нужно. Чтобы не прожигать самое ценное на свете, я пользуюсь некоторыми фишкам.

Спорт

Я занимаюсь спортом/физкультурой минимум через день, но стараюсь каждый день хотя бы отжаться раз 150-200 или сходить во двор на турник, пробежаться по парку за домом. Как только понимаю, что устал и хочу залипнуть на Ютубе, делаю несколько подходов. Это позволяет разогнать кровь и взбодриться.

Душ

Чтобы настроиться на работу, можно сходить на пробежку, а потом принять обычный душ. Вода очищает от негатива, освежает тело и разум, прогоняет сон по утрам, когда особенно лень что-то делать.

Ставлю маленькие цели

Если задача большая, например, написать лонгрид, я пишу план статьи и между пунктами плана делаю перерывы. Написал один пункт — перерыв, в который я позволяю себе посмотреть видео, попить чай, проверить соцсети и почту. Чем быстрее сделал работу, тем быстрее смогу отдохнуть.

Рабочий ритуал

У меня есть один. Он появился ещё во время работы в офисе. Я часто приходил в отдел раньше всех и, прежде чем сесть за работу, заваривал кружку чая. Сейчас я работаю дома, и это также работает. Проснулся, заварил чай , сел за ноутбук. На столе всегда стоит либо чашка с чаем, либо стакан с водой — это настраивает меня на работу. К тому же, мозговая активность требует много воды.

Поделиться
Отправить
Запинить
1 комментарий
Александр

Большая дорога начинается с маленького первого шага.

Женя Лепёхин

Это точно. Утро начинается с того, что ты заправляешь свою постель.

Популярное