Режим дня — король фриланса

У офисного работника нет проблемы с режимом. За него режим продумал начальник, работник только подчиняется. Приходит в 9 утра, уходит в 6 вечера. Обед в час. Всё просто. Другое дело фриланс. У всех начинаются проблемы. Я не встречал людей, которые умели бы грамотно распределить своё время. Я не исключение — постоянно сбивал режим. До недавного времени, пока не проанализировал свой день. Вот что я понял.

Сон

Сон — главный залог здоровья. Банальная истина, но фрилансеры часто на неё забивают. Я сам так делал. В октябре мой «режим» достиг апогея: я спал днём с перерывами в 3—4 часа, а потом работал всю ночь до 7 утра. Сейчас я понимаю, как это было ужасно.

Как только я изменил свой режим: стал ложиться в 00:00 и вставать в 7:00 — всё наладилось. Теперь вместо того, чтобы начинать работу в 12:00, к этому времени я уже заканчиваю половину. Плюс я всегда чувствую себя бодро.

Питание

Питание напрямую зависит от сна. Чем хуже спишь, тем больше жрёшь. Мозг понимает, что ему не хватет энергии и требует ещё. Если нормально высыпаться, то есть можно 2—3 раза в день и пару раз пить чай. Главное — пить много воды. Чай и сок тоже годятся, кофе — меньше, так как он заряжает, но потом эффект пропадает. Лучше всего пить простую воду.

Рабочие часы и отдых

Распланируйте день, определите, когда вы работаете, а когда отдыхаете. Это очень важно. Ведь у вас есть и другая жизнь: друзья, семья, хобби и т. д. Не забывайте о них, уделяйте им внимание.

Спорт и душ

Душ — лучший способ проснуться с утра и настроиться на работу. Второй эффективный способ перезарядиться — спорт в любом его проявлении. Ходьба, бег, тренажёрка, отжмания от пола дома или простая планка — всё работает. Двигайтесь, не позволяйте крови застыть в жилах до боли в суставах. А она появится, если просидеть за компом два—три дня в одной позе.

Как вариант, можно попробовать работать стоя, но мне дома пока негде это организовать. Как появиться возможность — попробую и напишу.

Не берите больше, чем можете сделать

Это другая беда фрилансеров. Им кажется, что раз у них свободен целый день, то можно взять 100500 проектов. Нет. Это ошибка. И вы очень быстро это поймёте. Когда вы берёте заказ, учитывайте, что после каждого задания будут правки. Всё это занимает время. Поэтому лучше отдохните и посмотрите пункт «Рабочие часы и отдых».

Поделиться
Отправить
Запинить
15 ноября   фриланс
Популярное