19 заметок с тегом

записки

Позднее Ctrl + ↑

Про спорт

Я не представляю свою жизнь без спорта. Каждый день я либо бегаю, либо занимаюсь на турнике и отжимаюсь. Разогнать кровь очень важно, если у вас сидячая работа. И сегодня я расскажу свою историю о том, как я приучил себя заниматься спортом.

В детстве я был неспортивным ребёнком. Я не любил спорт. По большей части из-за того, что у меня было слабое здоровье. Каждую зиму я болел бронхитом или гриппом, а к 9 классу успел перенести коклюш и пневмонию. Это не самым лучшим образом сказалось на моих лёгких.

Мне было интереснее читать книжку или залипнуть в какой-нибудь фильм о войне, чем гонять футбол с дворовыми пацанами. Даже от физкультуры меня освободили, потому что зрение испортилось. Ситуацию спасал папа. Он играл в баскетбол за сборную местного училища искусств и постоянно брал меня на тренировки. Там я хоть чуть-чуть бегал, бросал мяч в кольцо, но по-прежнему оставался слабаком. Это не могло продолжаться вечно.

Переломный момент наступил в конце девятого класса. У нас в классе было всего пять пацанов. Остальные 19 — девчонки. Я уже наплевал на запреты врачей и мамы, стал ходить на физру, чтобы хотя бы делать зарядку.

В тот майский день, физрук сказал, что пора сдать зачёт на подтягивания. На «5» нужно было подтянуться 10 раз. Никто из парней не подтянулся и одного. Не знаю, что чувствовали другие, но мне было жутко стыдно. Все видели, что я — ноль.

В классе был один тип — Игорь. Он строил из себя крутого, общался с гопотой и много умничал. В общем, выбешивал. Мы с ним дрались даже. Так вот он тоже не подтянулся и списал всё на то, что у него сердце больное. Надеюсь, сейчас он выздоровел.

После этого я твёрдо решил, что к осени я смогу подтягиваться 10 раз. Папа как раз сделал дома турник, который я успешно игнорировал. Я попробовал подтянуться. Нет, я всё ещё ноль. Руки слишком слабые. Спина тоже. Пресса нет. Грудь впалая. У меня не было денег на тренажёрку, да и показаться там в таком виде я не мог.

Тогда мне попалась советская книга «Будь мужчиной». Я прочитал за вечер. Там приводился комплекс упражнений олимпийского чемпиона по гиревому спорту. Сейчас не вспомню его фамилию. Упражнения были трудные, но они помогли тому парню стать лучшим в мире. И я подумал: «То, что надо!»

Дома я нашёл старую гантелю на 3 кг, и две по 0,5 кг. Начал с отжиманий по 3 раза за подход. Постепенно увеличивал нагрузку. Я качал бицепс большой гантелей, а маленькими — предплечье. У дедушки в деревне лежала ось от маленького трактора. Я ложился на скамейку, брал ось на грудь и толкал что есть силы.

Наступил сентябрь 2008 года. В один из первых учебных дней — физкультура. Я ждал этого дня. Мы встретились с парнями, обсуждали, кто как провёл лето, что делал. И вспомнили про конец 9 класса.
— А я могу 10 раз подтянуться, — сказал я вдруг, хотя всегда считал хвастовство неприличным.
— Да ладно гнать! — ответил Миха, самый заводной в классе. Он всегда создавал какую-то движуху. «Миксер», как назвала его физичка.

Никто не верил, что я смогу. Но я смог. В тот же день все пацаны записались в тренажёрку. А я продолжил заниматься со своим весом. На Новый год я попросил родителей подарить мне разборные гантели на 10 кг.

2017   записки

Добавь политику конфиденциальности на сайт, ленивая жопа!

Через два дня вступают в силу поправки в статью 13.11 КоАП. С 1 июля 2017 года штрафы за нарушение закона о персональных данных увеличатся до 75 тысяч рублей для юрлиц и до 7 тысяч рублей для физлиц. Я уже писал об этом ранее, но время уходит, поэтому коротко о главном.

Российские блогеры убегают от Роскомнадзора. Картина маслом.

MadCats написали подробную статью про поправки в закон о персональных данных. Если нет времени читать, вот последний абзац статьи с планом действий. Он поможет избежать штрафов.

Физическое лицо или ИП
— Составьте и опубликуйте на сайте «Политику конфиденциальности».
— Во все формы сбора данных на сайте поставьте ссылку на «Политику» и согласие пользователя на обработку данных.
Уведомить Роскомнадзор, что вы являетесь оператором персональных данных.

Юридическое лицо
— Составьте и опубликуйте на сайте «Политику конфиденциальности».
— Во все формы сбора данных на сайте поставьте ссылку на «Политику» и согласие пользователя на обработку данных.
— Выпустите приказ о назначении конкретного сотрудника ответственным за обработку персональных данных.
Уведомить Роскомнадзор, что вы являетесь оператором персональных данных.

Если нет времени писать оферту с нуля, не отчаивайтесь. Хорошие ребята из Email Soldiers составили стандартный договор политики конфиденциальности. Просто заполните его и разместите на сайте. Лучше сделать это до 1 июля, особенно, если вы юрлицо, так как за вами Роскомнадзор придёт в первую очередь.

П.С. Иллюстрация к посту это репродукция картины «Раздолье» Александра Дейнека, 1944.

2017   записки

Вставать раньше, успевать больше

Всю сознательную жизнь я был уверен, что я «сова»: всегда ложился поздно, много работал именно ночью. Особенно это проявлялось в творчестве. Ночь особое время суток, и творить, креативить ночью у меня всегда получалось лучше, чем днём. Думаю, это происходит из-за того, что ночью нет той суеты, которая отвлекает днём.

Это мы с Софой развозим космическую еду

Чтобы плодотворно работать днём, нужно выключить все пикалки, мигалки, звонилки. Тогда кайф: сидишь и погружаешься в процесс. Но стоит включить уведомление — работа встала. Хочешь не хочешь, а тебя достанут, получат своё и уйдут. И вместе с тем уйдут мысли, идеи и вдохновение.

Тем не менее, я стал уставать работать ночью. И решил для разнообразия лечь пораньше на пару часов, чем я ложусь обычно. И, знаете, у меня получилось быть «жаворонком». Встать в семь утра для меня подобно пытке, но сегодня это было достаточно легко. День получился плодотворный: написал посты по работе, провёл несколько встреч, не попал на работу в Амплифер. Про последнее расскажу позже. Я совершил ряд ошибок, из-за которых мне отказали.

Когда пришёл домой, понял, что нужно поспать. И с непривычки рано вставать, вырубился на два часа. Проснулся в девять вечера и попёр дальше. К чему я это всё? Да к тому, что можно убеждать себя всю жизнь в чём-то, искать себе оправдания, а можно изменить свою жизнь, образ мышления, попробовать новое.

Открывайте в себе новые качества, свойства и не стойте на месте. Выживает только тот, кто меняется и приспосабливается к новым условиям. Доброй ночи!

2017   записки

Предприниматель — профессиональный неудачник

19 мая в пятницу ходил с коллегами на бизнес-конференцию «Огонь». Спикеры были классные: Евгений Гаврилин, Михаил Фёдоров, Сергей Косенко, Олег Иванов. Каждый делился своими секретами в бизнесе, инвестициях и саморазвитии. И я выпишу сюда те, которые я отметил для себя.

Когда ты предприниматель или фрилансер, то ты — Рембо.
  1. Ставьте цели. Если вы ставите хоть какую-то цель, пусть даже самую никчёмную, значит, вы недовольны текущим положением дел. Иначе цели бы не было.
  2. Привлекайте известных экспертов к своему проекту. Прежде чем идти к инвестору, найдите именитых экспертов в той области, где вы запускаете проект. Позвоните и попросите уделить вашему проекту 15-20 минут за обедом, ссылаясь на то, что нет лучшего эксперта в этой области. По статистике 8—9 из 10 согласятся на встречу. Спросите у этих экспертов, можете ли вы ссылаться на них, при встрече с инвестором. Большинство из них согласится и тогда в вашу презентацию, вы можете смело вставлять имена и фото известных экспертов, а не ваших друзей и профессоров из местного университета. «Классно? Пользуйтесь!» — сказал Олег Иванов.
  3. Не надо бояться своих амбиций. Делайте. Многих останавливает страх неудачи. Но помните, что у Сергея Косенко было 10 млн. рублей долга после того, как он начала продавать пледы с рукавами. А за 2016 год он продал более 200 франшиз. Не нужно боготворить Стива Джобса и ссылаться на то, что в США бизнес делать легче. В России тоже есть свои гуру. А бизнес строить везде одинаково трудно.
  4. Предприниматель — это профессиональный неудачник. Он пробует, ошибается и снова пробует до тех пор, пока не найдёт работающее решение.
  5. Самые верные решения — самые простые. Принимайте простые решения, чтобы не усложнять ситуацию в дальнейшем. Поэтому не врите и не приукрашивайте. За это рано или поздно придётся отвечать.
  6. Вот такие простые истины. Вперёд, друзья!
2017   записки

Эмодзи в тексте не нужны

Илья Бирман и Иван Сурвилло в своих блогах написали статьи о том, как использовать текстовые смайлики на письме. Вот пост Бирмана. У Ивана получилось целое исследование.

Вопрос серьёзный. Чем дальше развивается сфера диджитал, тем больше мы зависим от неё. И современное образование — ни школьное, ни высшее журналистское — не отвечает на вопрос: «Как правильно и уместно вставлять смайлики в текст?»

Я для себя выработал простое правило: нет смайликам, если это пост в соцсетях, статья в блоге или деловая переписка. Просто нет. Потому что текст самодостаточен. Смайлики — инородное тело. Если вы не можете словами и речевыми инструментами русского языка выразить мысли, переживания и позицию без скобок после предложения, то не пишите совсем.

Смайлики уместны в переписке с другом, комментариях, на форумах и в чатах. Больше нигде. И какие они: скобочками, с носом, без носа, графические или текстовые — неважно. Это не часть речи и не текст.

Больше раздражает, когда большое сообщение дробят на предложения и присылают по одному. А то и вовсе пишут словосочетаниями по десять штук подряд. Такого собеседника хочется заблокировать и никогда ему не отвечать. Пишите нормально. А если не умеете, то есть голосовые сообщения.

(╯°益°)╯彡┻━┻

2017   записки

Чё там такое с персональными данными?

Я на всякий случай закрыл комментарии к заметкам в своём блоге. И вот почему.

Правительство РФ внесло поправки в поправки в статью 13.11 КоАП. С 1 июля 2017 года штрафы за нарушение закона о персональных данных увеличатся до 75 тысяч рублей для юрлиц и до 7 тысяч рублей для физлиц. Давайте разбираться по порядку.

Что такое персональные данные?

Согласно п. 1 ст. 3 152-ФЗ «О персональных данных» персональные данные — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определённому или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

Твоё лицо, когда защитил свои персональные данные

Ключевые слова в данном случае «любая информация». Можете сейчас усираться и доказывать, что имейл без ФИО — не персональные данные. Херня. Написано же, любая информация, которая кому-то принадлежит. Зная наши законы, так и обоснуют в суде. Поэтому все пункты ниже — персональные данные:

  • фамилия;
  • имя;
  • отчество;
  • адрес;
  • электронная почта;
  • номер телефона;
  • дата или место рождения;
  • фотография;
  • ссылка на персональный сайт или соцсети;
  • профессия;
  • образование;
  • семейное положение.
  • Что вы обязаны делать согласно этому закону?

    1. Если вы на своём сайте собираете персональные данные, то должны от каждого подписчика получить письменное согласие на обработку его персональных данных. Это может быть просто галочка в форме подписки. Хотите факсом или почтой России заказывайте.
    2. Вы обязаны разместить на вашем сайта файл или раздел с политикой конфиденциальности. Да-да, теперь всё серьёзно.
    3. Если вы планируете собирать персональные данные пользователей, то вам нужно прочесть этот раздел на сайте Роскомнадзора и зарегистрироваться в общем реестре.
    4. По запросу владельца персональных данных, то есть вашего клиента или подписчика, вы обязаны дать ему любую необходимую информацию о его персональных данных.
    Твоё лицо, когда понял, что хранить данные в России было ошибкой

    Это главные требования, которые нужно выполнить уже сейчас, если у вас есть сайт, где вы собираете данные подписчиков. В законе есть ещё несколько типов нарушений обработки персональных данных, но они могут произойти, только если вы будете гаситься от властей или ваших подписчиков, не отвечать на имейлы и не брать трубку. Прочитайте их сами и изучите размеры штрафов, чтобы знать, сколько придётся выложить, если вы воспримите это, как очередную шутку Госдуры Госдумы. А я уже мозг сломал: все правки в закон целиком.

    * В статье использованы материалы Тинькоф-Журнала. Вот отсюда.

    2017   записки

    Лайфлист: время перемен

    В прошлой заметке я писал о том, как начал вести этот блог. Помимо того, что я буду писать здесь заметки о работе, я буду рассказывать вам о том, как я выполняю Лайфлист.

    Что такое лайфлист?

    Лайфлист — это список из 100 пунктов, которые я хочу сделать в своей жизни. Это те вещи, которые я прежде не делал или делал неосознанно. Я полностью согласен с Сергеем Капличным, что в этом списке не должно быть материальных пунктов: купить Макбук, куртку, новую машину. Это не то, что подарит вам настоящие эмоции, впечатления, радость и счастье. Макбук вы себе и так купите, без лайфлиста.

    Не пишите список «хотелок». Это не то, что мы будем вспоминать в старости или рассказывать детям, внукам. Ставьте цели, вносите в ваш лист только самые оторванные идеи, которые вы всегда хотели воплотить в жизнь, но до сих пор откладывали.

    Зачем я это делаю

    Для меня Лайфлист — это возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону. Наполнить её смыслом, новыми впечатлениями, открыть в себе новые таланты и способности. Лайфлист способ избежать рутины и однообразия, раскрыть себя с другой стороны, прокачать себя.

    С чего начать?

    В любом деле главное — начать. Начните с малого. У меня пока есть 21 пункт. Постепенно я буду добавлять новые. Сергей, например, составлял свой лист около месяца. Вообще, советую послушать интервью с ним в подкасте Will Be Done. Он классный, душевный.

    Мой Лайфлист

    1. Побывать в Иране
    2. Не бриться 1 месяц
    3. Научиться верстать сайты в Бутстрапе
    4. Сделать маленькое медиа о людях
    5. Написать художественную книгу
    6. Записать свою песню в студии
    7. Опубликовать статью в крупном российском и зарубежном изданиях
    8. Достичь 100 отжиманий от пола
    9. Достичь 30 подтягиваний за раз
    10. Достичь 50 отжиманий на брусьях за раз
    11. Прокатиться на сноуборде
    12. Встретить Новый Год в другой стране
    13. Сходить в поход в горы с ночёвкой
    14. Посетить страны Южного Кавказа: Азербайджан, Армению, Грузию
    15. Запустить рассылку
    16. Набрать 2000 подписчиков к концу 2017
    17. Научиться плавать
    18. Взойти на гору
    19. Побывать на Байкале
    20. Побывать в Латинской Америке: Чили, Аргентина, Мексика
    21. Переночевать на пляже
    22. Съездить в Исландию
    23. Прожить в другой стране больше 1 месяца
    24. Запустить стартап и заработать на нём минимум 1 000 000 рублей за год
    25. Пробежать 10 км
    26. Пройти пешком за месяц 200 км
    27. Большое путешествие по всей Испании
    28. Побывать в Монголии
    29. Сфотографироваться со знаменитостью, от которой фанател/фанатею
    30. Восстановить зрение
    31. Встретиться с автором одной из книг, что я прочитал и поговорить
    32. Научиться планировать дела по технологии Bullet Journal
    33. Не материться 1 месяц
    34. Делать регулярные лайв-трансляции в Инстаграме на определённую тематику
    35. Сделать англоязычную версию блога
    36. Научиться готовить новое блюдо

    В конце концов мы живём, чтобы менять мир. Поехали!

    2017   записки

    Почему и зачем я завёл блог?

    Я уже начинал блог два раза и оба раза забросил. Cамое плохое, что я не проанализировал, почему. Всё банально: я не продумал план и вообще не понимал, зачем мне нужен блог. Неделю назад устроил рейд по блогам, которые читаю, выбрал лучшее и запустил свой.

    Лайфлист Сергея Капличного

    Гениально простая идея прокачки самого себя. Когда-то я читал про эту идею у Дейла Карнеги. Подумал, что за чушь, и не написал. На примере Сергея я увидел, как это изменило его жизнь, и решил, что напишу свой список. Сегодня уже накидал первые 10 пунктов.

    Книжная рассылка Ивана Сурвилло и проект «Многочитал» Сергея Капличного

    Иван и Сергей читают книги, а самые лучшие отправляют своим подписчикам в разные уголки страны. И я задумался о том, чтобы сделать подобный проект в Тюмени. Я ни в коем случае не хочу копировать, это глупо. Но взять идею и развить её во что-то своё, дополнить, улучшить — это можно.

    Ещё классные книжки рекомендует Настя Дербасова в проекте «Гудбай Офис». Там всегда можно найти что-нибудь классное.

    Страница рассылки Ивана Сурвилло

    Рассылки Ивана Сурвилло, Сергея Капличного, «Гудбай офис»

    Делиться опытом, рассказывать о достижениях, переосмысливать отдельные моменты жизни, рекомендовать полезные инструменты и книги — значит развиваться. Когда мы делимся тем, что нам помогло, мы становимся богаче и сильнее. Я этого не понимал до тех пор, пока не стал проводить мастер-классы по копирайтингу, таргетингу и SMM. Проговаривая вслух для других то, что познал на деле, узнаёшь о своём деле ещё больше.

    Блог

    Моя главная профессиональная мечта: работать и путешествовать одновременно. Блог поможет рассказывать о том, как я иду к ней. Что я буду здесь делать:

  • писать свои мысли и рассуждать на различные темы;
  • делиться впечатлениями от путешествий, полезным опытом в работе и жизни;
  • рекомендовать полезные книги и программы;
  • выполнять Лайфлист и делать рассылку.
  • <center>Пока так, стартовая ещё верстается</center>

    Спасибо Сергею и Ивану за то, что вдохновили на создание блога и помогли переосмыслить очень важные вещи в жизни и развитии. Ребята крутые.

    2017   записки

    Привет, я снова скачал Эгею

    Привет, меня зовут Женя Лепёхин. Расскажу вам немного о себе и о блоге.

    Обо мне

    Уже полгода я фрилансер. Занимаюсь СММ, пишу статьи, редактирую тексты. С этого месяца преподаю таргетинг в Первой школе SMM. Делаю журнал Old Typewriter об историях людей. Веду канал о журналистике в Телеграме.

    Что ещё за пьяный редактор?

    Всё началось с канала в Телеграме. Я только пришёл в сферу СММ и завёл канал. Название придумал неосознанно. Мне просто понравилось сочетание слов. Оно позволяет мне писать о журналистике и делиться своими мыслями. Тогда я активно читал Чарльза Буковски. У него есть рассказ с похожим названием — «Записки старого козла».

    К слову, я совсем не пью алкоголь. Только чай, кофе и воду.

    А Лиам Ассанж это кто?

    Это мой никнейм во всех соцсетях, кроме «ВКонтакте». Не знаю, почему так.

    Появился он случайно. В универе я учился на кафедре международных отношений. На втором курсе у нас был крутой препод Андрей Семёнов, который читал авторский курс «Информационно-коммуникационные технологии в мировой политике». Мы изучали влияние соцсетей на политику, использование новых технологий в разных странах, говорили о киберпанках и их вкладе в развитие открытого интернета. На меня большое впечатление произвёл Джулиан Ассанж и его деятельность. Помню, как после одной из лекций залез на Викиликс и читал различные рассекреченные документы США. В общем, чувак меня покорил.

    А Лиам — имя вокалиста Оазиса, Галлахера-младшего. Сложил имя и фамилию, так и получился никнейм.

    О будущем блога

    О том, кто вдохновил меня создать блог, что я планирую здесь делать, читайте в следующей заметке.

    2017   записки